Pripravite se na post
Začnite že doma
Priprava na post: že doma
4-5 dni prej: izključite z jedilnika meso in mesne izdelke. Jejte le zelenjavne juhe, svežo, kuhano zelenjavo in vse OH – testenine, kruh, riž, lahko tudi skuto in mlečne izdelke, jogurte. Hrana naj bo zdrava, varovalna, nemastna.
2 dni prej: prej izključite z jedilnika tudi vse ogljikove hidrate, jejte le kuhano in svežo zelenjavo, z zelenjavnimi juhami.
1 dan pred začetkom posta: uživajte le presno zelenjavo in sadje. Ne pijte alkoholnih pijač, izogibajte se kavi in skušajte opustiti kajenje ali vsaj zmanjšati, če ste kadilec.
Glede na priprave na post doma in glede na način prehranjevanja se določi dan, ko začnete s sokovi in bazičnimi juhami – začnete s postom, ki lahko traja poljubno dolgo. Za dosego optimalnih učinkov razstrupljanja telesa priporočamo 3-5 dni posta. Lahko se ga izvaja tudi v kombinaciji s sadjem ali solatami. Kadar opravite doma štiridnevno pripravo, lahko program razstrupljanja pričnete s postom takoj, drugače priporočamo vsaj dva dni priprave in prehod na post pri nas. O natančnem režimu prehranjevanja se boste posvetovali pri nas prvi ali drugi dan s strokovnjakom za prehrano.
