Saune

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Sauna romana o caldarium: per iniziare

Temperatura dell’aria: 40- 42 ^oC, umidità dell’aria: 90-100 %
Rivitalizza, idrata e purifica le vie respiratorie, dilata i pori dell’epidermide, purifica il corpo e favorisce la circolazione; inala re il fine vapor acqueo che svolge un’azione lenitiva in caso di raffreddore, tosse e raucedine; l’aria calda e umida è ideale per la pelle e per rilassare i muscoli.

Sauna a vapore: per purificare il corpo

Temperatura dell’aria: 45- 50 ^oC, umidità dell’aria: 90-100 %
Rivitalizza, idrata e purifica le vie respiratorie, dilata i pori dell’epidermide, purifica il corpo e favorisce la circolazione; inala re il fine vapor acqueo che svolge un’azione lenitiva in caso di raffreddore, tosse e raucedine; l’aria calda e umida è ideale per la pelle e per rilassare i muscoli.

Sauna finlandese

Temperatura dell’aria: 90- 100 ^oC, umidità dell’aria: 15 %
L’onda di calore, che si sviluppa quando si versa l’acqua sulle pietre calde, provoca una reazione intensa e consente una purificazione profonda; dopo 10-20 minuti il battito cardiaco aumenta fino a 120-150 pulsazioni al minuto, la temperature della pelle arriva a circa 45- 50 ^oC e s’inizia quindi a sudare.

Sauna alle erbe

Temperatura dell’aria: 50- 60 ^oC, umidità dell’aria: 40-60 %
I vapori naturali delle erbe come inizio e fine degli effetti dell’alternanza di caldo e freddo; questa sauna rilassa i muscoli tesi e calma il sistema nervoso affaticato mentre il piacevole clima di aerosol naturale purifica la pelle e le vie respiratorie; l’alternanza di caldo e freddo è un ottimo esercizio per le pareti dei vasi sanguigni.

La casa rustica della Bela krajina – sauna finlandese tradizionale

Temperatura dell’aria: 80- 100 ^oC, umidità dell’aria: 12-15 %
L’odore rustico del legno Vonj rustikalnega lesa kela in brez pomirja, l’essenza di bosco pulisce e apre le vie respiratorie. Suggerimento: riscaldamento alternato nella sauna e lento raffreddamento nel pozzo di ghiaccio.

Il pozzo di ghiaccio

Ideale per raffreddare il corpo con i cubetti di ghiaccio: iniziate dalle parti del corpo più distanti dal cuore, avvicinandovi man mano; la piacevole sensazione di formicolio su tutto il corpo è un segnale di riattivazione della circolazione. I cubetti di ghiaccio utilizzati vanno lasciati sul pavimento e non rimessi nel pozzo.