Saunas

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Römische Sauna oder caldarium: für den Anfang

Lufttemperatur: 40-42^oC, Luftfeuchtigkeit: 90-100 %
Revitalisiert, befeuchtet und reinigt unsere Atemwege, öffnet unsere Hautporen, ermöglicht eine Körperreinigung und fördert die Durchblutung; inhalieren Sie den feinen Wasserdampf, der lindernd bei Erkältungen, Husten und Heiserkeit wirkt; die feuchte Wärme ist ideal für die Haut und die Entspannung der Muskeln.

Dampfsauna: für die Reinigung des Körpers

Lufttemperatur: 45-50^oC, Luftfeuchtigkeit: 90-100 %
Revitalisiert, befeuchtet und reinigt unsere Atemwege, öffnet unsere Hautporen, ermöglicht eine Körperreinigung und fördert die Durchblutung; inhalieren Sie den feinen Wasserdampf, der lindernd bei Erkältungen, Husten und Heiserkeit wirkt; die feuchte Wärme ist ideal für die Haut und die Entspannung der Muskeln.

Finnische Sauna: ein abwechselndes Abkühlen und Überhitzen

Lufttemperatur: 90-100^oC; Luftfeuchtigkeit: 15 %
Eine Wärmewelle, die entsteht, wenn wir Wasser über die heißen Steine gießen, bringt ein intensives Gefühl und eine starke Reinigen; Nach 10-20 Minuten in der Sauna erhöht sich der Herzschlag (Puls) auf 120-150 Schläge pro Minute und die Hauttemperatur erreicht circa 40-45^oC - dann fangen wir an zu schwitzen.

Kräutersauna

Lufttemperatur: 50-60^oC; Luftfeuchtigkeit: 40-60 %
Natürlicher Dampf aus Kräutern sowohl zu Beginn als auch zu Ende der abwechselnden Warm-Kalt-Effekte; löst die überspannten Muskeln und beruhigt das überlastete Nervensystem; ein angenehmes Klima mit natürlichen Aerosolen aus Kräutern reinigt die Haut und Atemwege; die Abwechslung zwischen Warm-Kalt ist ein optimales Training für die Gefäßwände!

Belokranjski hram - Rustikale finnische Sauna

Lufttemperatur: 80-100^oC; Luftfeuchtigkeit: 12-15 %
Der Duft nach dem rustikalen Holz und den Birken beruhigt, die ätherischen Düfte des frischen Waldes reinigen und öffnen die Atemwege. Wir empfehlen ein Wechselbad: das Aufwärmen in der Sauna und langsames Abkühlen im eiskalten Brunnen vor der Sauna.

Eisbrunnen

Mit den Eiswürfeln reiben Sie sich den erhitzten Körper ein: Sie fangen mit jenen Körperteilen an, die am weitesten vom Herzen entfernt sind und massieren sich mit Eiswürfeln in Richtung Herz; ein äußerst angenehmes Prickeln des ganzen Körpers ist ein gutes Zeichen des revitalisierenden Kreislaufes, was sehr zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Die gebrauchten Eiswürfel sollten auf den Boden und nicht in den Brunnen fallen.